Lfd. Nr.
Datum
OrtLaufbericht
Distanz km
Höhen-meter
Zeit
AnzahlRunden
Zeit pro Runde
Zeit prokm
Zeit pro10 km
300
09.01.21
Brühl
42,3
40
04:38:11
8
00:34:46
00:06:35
01:05:46
299
13.12.20
Aegidienberg
42,195
780
05:04:01
00:07:12
01:12:03
298
14.11.20
Düsseldorf (Südp.)
42,2
26
04:40:16
00:35:02
00:06:38
01:06:25
297
03.10.20
Erftstadt
42,6
268
04:55:44
3
01:38:35
00:06:57
01:09:25
296
20.09.20
Wieck
16
04:39:44
01:06:18
295
19.09.20
10
0
01:07:36
00:06:46
294
30.08.20
Bremerhaven
80
04:24:33
4
01:06:08
00:06:16
01:02:42
293
01.08.20
Hachenburg
407
04:34:43
2
02:17:22
00:06:31
01:05:06
292
12.07.20
Essen (Rh-H-K)
125
04:29:29
6
00:44:55
00:06:23
01:03:52
291
09.06.20
Bad Neuenahr
54
04:53:51
00:48:59
00:06:58
01:09:38
290
14.05.20
Bonn (Rheinaue)
43,2
111
05:00:06
00:37:31
01:09:28
289
29.02.20
Marburg
55
04:26:21
00:06:19
01:03:07
288
26.01.20
Königswinter
15
20
01:15:08
00:05:01
00:50:05
287
31.12.19
Gummersbach
10,7
266
01:02:08
00:05:48
00:58:40
286
08.12.19
Weidenhahn
591
04:56:26
00:07:02
01:10:15
285
10.11.19
Athen (GRE)
376
04:10:30
00:05:56
00:59:22
284
09.11.19
01:09:05
00:06:55
283
27.10.19
Nairobi (KEN)
180
04:32:27
00:06:27
01:04:34
282
26.10.19
Kikuyu (KEN)
10,64
114
00:58:12
00:05:28
00:54:42
281
07.10.19
Heidelberg
1.729
06:04:52
00:08:39
01:26:28
280
21.09.19
Uster (SUI)
21,1
83
01:49:09
00:05:10
00:51:44
279
14.09.19
Schondorf
198
01:50:19
00:55:10
00:05:14
00:52:17
278
08.09.19
Koblenz
116
02:48:46
00:07:54
01:19:03
277
03.09.19
Köln
00:47:12
00:04:43
276
25.08.19
Saarbrücken
52,5
1.314
07:44:41
00:08:51
01:28:31
275
03.08.19
592
04:39:23
02:19:42
00:06:37
01:06:13
274
12.07.19
42,73
63
04:30:00
01:03:11
273
30.05.19
Kirchdorf/Kr. (AUT)
1.300
05:03:53
02:31:57
01:12:01
272
26.05.19
St. Wolfgang (AUT)
5,83
1.192
01:11:05
00:12:12
271
28.04.19
Weimar
471
04:28:59
02:14:30
00:06:26
01:03:45
270
17.04.19
Rheinsteig (6/8)
46,4
1.418
08:30:00
00:10:59
01:49:55
269
06.04.19
Waldbreitbach
65
2.100
09:35:00
01:28:28
17.02.19
Bertlich
238
04:04:56
00:58:03
267
03.02.19
01:12:49
00:04:51
00:48:33
25.01.19
Dubai (VAE)
14
03:57:38
00:05:38
00:56:19
Ältere Ergebnisse und Laufberichte
Letzte Änderung am Mittwoch, 13. Januar 2021